【馬克教室--爬樓梯會不會讓下半身變壯】 昨天小可問了這樣一個問題，雖然是恐龍時期的話題了，但還是會有學員擔心這點XP，大家的答案會是甚麼呢？ 其實爬樓梯會增加下半身肌肉的SIZE的話那對我來說就太棒了，但偏偏就是沒有那麼容易呀... 身邊有沒有想要增加下半身肌肉量的朋友呢？想一下他們練習的重量和強度，跟走樓梯時的狀態會一樣嗎？ 大家可以回想一下在爬樓梯的時候一次可以爬幾層樓呢？(雖然現在都有...