短時間睡眠の女性は、肥満を表すBMI値が高いと言うアメリカの大学での研究報告があります。 ⁡ 夜更かしをすると、つい余計なものを食べてしまいがちです。それが積み重なり、肥満につながっていきます。 ⁡ しかし、なぜ寝ないと食べてしまうのか？起きている時間が長いから食べる量が増えるのではなく、睡眠不足により、食欲に関わるホルモンが影響を受けているからです。 ⁡ 睡眠時間が短いほど、食べ過ぎを抑制す...