多くの国は、1日の平均睡眠時間が8時間を超えるなか、日本は7時間20分と33カ国中ワースト1だそうです。 ⁡ 24時間眠れない街の東京は、睡眠時間6時間未満の人が多くいることがわかっています。 ⁡ 睡眠不足による様々な影響 ◇免疫力が下がり、感染症などの病気にかかりやすくなる。 ◇ホルモンバランスが乱れ、太りやすくなる。 ◇目覚めが悪く、眠気や疲れがリフレッシュされない ◇日中のパフォーマンス...