筋肉量は40歳から年に0.5%ずつ減少します🤭 ⁡ 特に瞬発力の筋肉【白筋】は、加齢とともに落ちやすい筋肉です。 ⁡ 中でも太ももの【大腿四頭筋】は、減少が著しく、40代を過ぎると激減します。 ⁡ しかし、【白筋】は毛細血管同様に、何歳になってもトレーニングで増やすことができます✨ ⁡ これは科学的な検証で証明もされています。 ⁡ 週2回、1時間のウェイトトレーニングを半年間行った65歳以上...