デスクワーク中心の仕事をしている人は、1日のほとんどの時間を椅子に座って過ごしています。 ⁡ 実は、立っている時よりも、座っているときの方が、腰に与える負荷が大きいことがわかっています。 ⁡ 椎間板にかかる圧力を、直立姿勢を100としたとき、座る姿勢は140の相対値になり、座っている方が腰の負荷が大きいことがわかります。 ⁡ そこで著名な整形外科医が提案するのが、背筋を伸ばしながら、股関節を1...