ビタミンEは、体内で抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミンであり、さまざまな健康効果が期待されています。主な作用と気を付けることを以下にまとめました。

作用
抗酸化作用: ビタミンEは細胞膜を酸化ストレスから守る抗酸化作用があり、細胞の健康を維持するのに役立ちます。

血液の循環: ビタミンEは血管を拡張させる効果があり、血液の循環を改善することが期待されます。

免疫機能: ビタミンEは免疫機能を...


ビタミンB2、またはリボフラビンは、体内で重要な役割を果たすビタミンの一つです。主な作用と注意点を以下にまとめました。

作用
エネルギー代謝: ビタミンB2は炭水化物、脂質、タンパク質などの栄養素をエネルギーに変換する際に必要な補酵素です。

抗酸化作用: ビタミンB2は抗酸化作用があり、細胞を酸化ストレスから保護する働きがあります。

成長と発育: ビタミンB2は成長と発育に必要な栄養素...

１．ビタミンAは脂溶性ビタミンであり、過剰摂取すると中毒症状を引き起こす可能性があります。一般的に成人の1日の推奨摂取量は男性で900μg、女性で700μgですが、妊娠中や授乳中の場合は増えることがあります。
２．食品からのビタミンA摂取を優先し、サプリメントは必要に応じて摂取量を調整するようにしてください。
３．過剰摂取症状には、吐き気、頭痛、めまい、皮膚の乾燥、骨や関節の痛みなどがあります...

盤龍刺（ばんりゅうし）は、体の特定の部位に対して鍼を多数刺す技術です。特定の痛みや疾患に対する効果が期待されることから、鍼灸治療の中でも重要な技術の一つとされています。

【痛みの緩和】
特に慢性的な痛みや筋肉のこわばりに対してよく使われます。

【血流の促進】
局所の血流を促進する効果が期待されます。

【神経の調整】
神経の興奮を抑制する効果が期待されるため、神経痛や自律神経の乱れにもおす...

肩こりの経済損失１カ月〇〇円？！

コロナ禍で外で遊ぶ機会が減り、在宅やリモートワークが増え、体を動かすことが減りました。
その影響もあり、肩こりの経済損失は１人１カ月9700円にもなるそうです。これは2021年の調査結果なので、今後さらに増加するかも？！
不調を抱えたまま仕事をするとどうしても生産性は下がります。
仕事中に痛みと戦わないでよいように、早め早めの予防がおススメです。

#肩こり...

【睡眠と栄養素】
良質な睡眠は、健康的な生活を送るために不可欠です。睡眠には、私たちの体内でさまざまなホルモンが分泌されることが重要な役割を果たしています。これらのホルモンは、私たちが安定した睡眠を得るために必要なリズムを調整し、健康をサポートします。

メラトニン
メラトニンは、睡眠サイクルを調節するために重要な役割を果たすホルモンです。メラトニンは、トリプトファンというアミノ酸から作られま...

熱に弱く、水に溶けるビタミンC。

生野菜のサラダか、スムージーがおすすめ。

#美容鍼灸師　#福山市の鍼灸院　#ビタミンC　＃抗酸化作用

【抗酸化作用の女王ビタミンC】
免疫や美容に興味ある人の間では、ビタミンCがめっちゃ重要なのは有名な話。

せっかく知ってても、摂り方を間違ってるともったいないので共有します。

ビタミンCは水溶性。排泄されるまでが早い。
体内にとどまりにくいから、コツコツ摂って常に体内にビタミンCがある状態を保つ事が重要。
夜だけビタミンCサプリ飲めばOK！じゃないから要注意。

#美肌作り　#抗酸化作用　...

【若い時からやっておきたい】美肌の習慣
『ちゃんと正しいスキンケアしておけばよかった』
2,000回以上美容鍼をしてきてお客様からよく聞く言葉です。
今からでも遅くない！正しいスキンケアをして将来の美肌を育てよう。

#スキンケア　＃美容鍼　#福山市の鍼灸院　＃Acuｓ　#アンチエイジング

『美肌だね』って言われるのはどんな人？
世の中には、素晴らしいスキンケア商品がたくさんあるけど、一番大事なのは『使い方』。

スキンケア商品は表面を整えるもの。
『真皮層まで到達しない』から、表面を美しく見せるにはどんな成分が必要？

#スキンケアを学びなおす　＃美肌作りの第一歩　#角質層にアプローチ　#福山市の美容鍼　#美容鍼灸師

✨ノーメイクでこの素肌力✨

《　美容鍼✕カーボキシーパック　》

マスク😷の刺激で毛穴が目立つ。表情筋のたるむ。血行不良のくすみ・むくみ。


美容鍼で真皮、基底層にアプローチ。
カーボキシーで表皮、角質層にアプローチ。
エピダームプラスマスクでお肌の回復を促します。