外反母趾気になる方へ！ 土踏まず硬い ⁡ 土踏まずは足の大切な パーツが沢山あります！ ほぐしていくと 外反母趾に効果的！！ ⁡ ⁡ ⁡ スネ、ふくらはぎ硬い ⁡ 膝下からの筋肉が 硬くなると外反母趾に 影響が出てきます！ ストレッチやケアで 柔らかくしましょう！ ⁡ ⁡ ⁡ 小指を動かす ⁡ 親指の反対側の 小指の動きが少ない！ 小指をつまんで グリグリと動かそう！ ⁡ ⁡ ⁡ 4つ目は ...