かえで接骨院整体院 石山院

美脚！
太い足を徹底改善エクササイズ！

足が太くて悩んでいる方はいませんか？

・浮腫が強くパンパンしている
・冷えがあり、触るとヒヤヒヤしている
・上半身は痩せているが、下半身の太さが気になる


このように思っている人は、今回のエクササイズがとても役に立ちます！


なぜ足がなぜ太くなるのかと言うと、『足首の硬さ』が原因になることがほとんどです🥲



足首は、足の土台となるところで、...

楽々！血の巡りアップ✨むくみ解消エクササイズ【足編】！

外反母趾気になる方へ！

土踏まず硬い
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土踏まずは足の大切な
パーツが沢山あります！
ほぐしていくと
外反母趾に効果的！！
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スネ、ふくらはぎ硬い
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膝下からの筋肉が
硬くなると外反母趾に
影響が出てきます！
ストレッチやケアで
柔らかくしましょう！
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小指を動かす
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親指の反対側の
小指の動きが少ない！
小指をつまんで
グリグリと動かそう！
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4つ目は
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【腰痛が起こる原因４選！】
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入浴しない
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体の循環が良くない人は必ずと言っていいほど
不調が起こりやすくなっています！
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腎臓の不調がある人
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疾患もちの人もそうですが
尿として排泄するものが多いと
負担が多くなり腰痛になることがあります！
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股関節が硬い人
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股関節が硬くなり腰が過度に動くので
負担がかかり痛みが出ます！
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最後の４つ目は
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3ヶ月後に体を改善する方法解説！

新潟県新潟市東区にある接骨院、整体院の
かえで接骨院、整体院石山院です！
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〇〇したら2ヶ月で体重3.4キロ落ちた！

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【小麦、グルテンの基礎知識】
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グルテンの含有量は
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強力粉
中力粉
薄力粉
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でグルテンが含まれるようが変わっていきます！
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その中でももっちりしているような食べ物
肉まんの皮
パン
お好み焼き
たこ焼き
ナンなど
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パンのような食感の食べ物に多く使われています！
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グルテンは小麦粉特有の成分なので
グルテンを少なく炎症反応を抑えていきたい...

【運動の時間を必ず確保して他の時間をを捨てる】
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何かを得るには何かを捨てなくてはならない、、、
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同じ日常に新しいことを
入れ込むには時間の工夫が必要！！
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あなたの1日の中に運動という時間を
どのように組み込んでいくかが大事になります！
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【決まった時間帯に運動をする】
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人は決まった時間に同じ動作をすると
定着しやすいと言われています！
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〇〇の後...

新潟県で接骨院、整体院をしております
栗山雅行です！ ^ ^
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【温活をするメリットとは？】
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あなたは日々の生活の中で体に何か
不調が起こることがありますか？
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それは体が冷えているからかもしれません😭
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『冷えは万病のもの』という言葉があ...

【〇〇を食べたい時には〇〇不足！】



無性に〇〇が食べたい！
と思った時はありませんか？


そんな時には体が〇〇を
欲しているからかもしれません！


今日は食べたいものによって体の栄養素の何が
足りなくなっているのかを紹介していきます！


【パンが食べたくなる】
↓
『タンパク質不足』

無性にパンが食べたくなる時は
窒素が不足しているサインです。

窒素はタンパク質を構成する要素で...

ポッコリお腹引き締めエクササイズ

デスクワークで起こる体の不調が起きやすい人の特徴！

脇腹シェイプアップストレッチ

怪我の治療や慢性的な症状も治療出来る接骨院です！