【運動の時間を必ず確保して他の時間をを捨てる】 ⁡ ⁡ 何かを得るには何かを捨てなくてはならない、、、 ⁡ ⁡ 同じ日常に新しいことを 入れ込むには時間の工夫が必要！！ ⁡ ⁡ あなたの1日の中に運動という時間を どのように組み込んでいくかが大事になります！ ⁡ ⁡ ⁡ 【決まった時間帯に運動をする】 ⁡ ⁡ 人は決まった時間に同じ動作をすると 定着しやすいと言われています！ ⁡ ⁡ 〇〇の後...