【50歳からのカラダつくり】 50歳になるとカラダのたるみが気になる、 膝や腰が痛くなるなどのお悩みが沢山 体の見た目の80％以上が骨と筋肉で作られます。 ですから、筋トレを行う事がおススメです しかし･･･ いきなりウエイトトレーニングをやってしまうと故障の原因に。 まずは、身体を運動してもよい状態に整える必要があります。 Saludではピラティスやストレッチなどで身体の使い方を...