糖質をほとんどとらない極端な糖質制限ってあるけれど、食べなさすぎもよくないんです 糖質はとりすぎると肥満の原因になりますが 人間がものを考えたり、体を動かしたり、生命を維持するために必要なエネルギーをつかう それが糖質なんです 大切な栄養素なんですよ 糖質の過剰摂取は肥満を招きますが だからといって糖質をまったくとらないのは間違いなんです ①ごはん ②パン ③麺 この中で、脳...