腰痛・反り腰・膝の違和感がある人は 太ももの前が硬くなっているかもしれません。 太ももの前には 大腿四頭筋という大きな筋肉があり、 その中の大腿直筋は骨盤にもつながっています。 ここが硬くなると、 骨盤が前に引っ張られやすくなり、 反り腰や腰の負担につながることがあります。 さらに、太ももの前の硬さは 膝のお皿まわりにも負担をかけやすいです。 今回はレベル1・レベル2でできる 太ももの前ス...