こんにちは、今井です。 3月にある和光市ロードレースをいう 10kmマラソンにエントリーしまして、慌てて練習をしております。 先日、自宅まで約8km走ったら足がパンパンになり、片足立ちが出来ないほどの激痛になりました。 久々に走ったため、いきなり頑張りすぎるのもよくないし、準備運動がなかったのも良くなかったなと反省しております😓😓 みなさんも怪我や痛みがないように、事前に備えておきま...