こんばんは😊✨ パーソナルトレーナーの ma-i です💕 今年は暖冬の影響で 桜の開花予定が早いみたいですね🤗🌸 嬉しい反面、夏がこわいなぁと 怯えている私です😂 さてさて、先週のクイズ💁✨ 食物繊維には2種類あります🙌 その2種類とは？🤔 そしてその働きは？🤔 答えは…不溶性食物繊維🍠と 水溶性食物繊維🥛 不溶性食物繊維とは、 腸の中で水分を吸収し 膨らみ...