連休明けの疲れたカラダをリフレッシュ ■■門のポーズ■■ 1. 膝立ちから左足を横に開き、右腕をあげる。 2. 息を吐きながら、上体を横に倒す。(おへそを引き上げる感覚で。) 3. 5秒キープ 体側のストレッチ、股関節の柔軟性アップに！ LAVA初の監修本！▼ https://store.yoga-lava.com/category/BOOK/9784262165653.html?...