お家で出来るヨガのポーズをご紹介！ 花輪のポーズ 骨盤を緩めることで、内臓や子宮の機能を活性へと導いてくれるポーズ。 そうすることで、内臓機能が上がるだけでなく、優しい気持ちで毎日過ごせるゆとりがうまれます。 1.膝を外に開いてしゃがみ、太ももの内側を広げるようにひじを置きます。 2.胸の前で合掌し、5呼吸キープ。 ▼ヨガのポーズがたくさんLAVA初監修本のご購入はこちら！ http...