お家で出来るヨガのポーズをご紹介！ 三角のポーズ カラダを側屈させることで、穏やかな気持ちに導いてくれるポーズ。カラダ全体を大きく開いてポーズを取ることで、全てを受け入れられるような、広い心も醸成されていきます。 1.両手、両足を肩幅の2倍程度に大きく開いて立ち、右のつま先を真横に向ける。両手は肩の高さで開く。 2.息を吸いながら、骨盤を左にずらし、上体を右にスライドさせる。両脚で均等...