自宅でできる温活をご紹介 リンパを流して血行促進！脇伸ばしストレッチ 1.椅子に座った状態で両手を胸の前で組み、手のひらを外に肘を伸ばします。 2.息を吸いながら腕を上に伸ばし、吐きながら体を横に倒して、体側を伸ばしてゆっくり呼吸します。 3.左右２〜３回続けて脇と脇腹部分を伸ばします。 リンパの集中する脇をほぐすことで全身の巡りを改善 ▼内側からも温める！【Herbal ...