自宅でできる温活をご紹介 肩甲骨を開いて凝り改善！ 肩まわりのストレッチ 1.胸の前で手のひらと肘を合わせて、肘がついていられるところまで上げます。 2.肩は下げて、視線と口角を上げて呼吸をします。 3.この時、肩が上がらないように気を付けながら持ち上げると、肩甲骨が開いて上手に凝りがほぐれます。 寒さから身を守るために無意識にカラダに力が入る季節。 常に肩が上がって慢性的な肩凝...