『❤️ATP學員成果分享 - 70歲開始訓練也不嫌晚』 「教練，我現在走路、爬樓梯都不會喘了，半夜膝蓋會痛的毛病也好很多」 七十歲開始肌力訓練，一點都不嫌晚，因為隨著年齡增長，肌肉會萎縮的特別快，尤其是脊椎和下肢的肌肉，常常衍生出許多身體問題⋯🤕️ 這時我們需要的不是減少活動，而是去強化它， 像『六角槓硬舉』(Trap-Bar Deadlift) 就是一項特別適合長輩們建立良好全身肌力...