おはようございます ずいぶんと涼しい日も増えてきましたね そろそろ温かいスパイスたっぷりチャイが飲みなくなります😊 ・ 先日の講座で あまりぐっすり眠れない と相談された方がいました ・ その時の先生のアドバイス通り 昨日は耳にオイルをたっぷり塗って マッサージしたら ぐっすりと眠れました♡ ・ 神経が乾いたり疲れた時は是非お勧めですよ ・ アーユルヴェーダでは塩は岩塩をお勧めしています ...