肩のゼロポジション 腕を上げたときに 上腕骨(ニの腕の骨)と肩甲骨の軸が一致した位置 のことです。 肩関節が安定するには ローテーターカフ→ 肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋という筋肉がゼロポジションの状態で、 それぞれの筋肉に回旋ストレスがかからないため筋緊張のバランスが保たれた状態となり、関節は安定します ゼロポジションが上手くとれていない状態で投球動作を繰り返すと、肩を痛めるこ...