ブリッジで得られる運動能力・メリット ①脊柱伸展可動域向上 上半身を反る動きで脊柱の伸展の可動域を改善し、胸椎の伸展により胸郭が広がり呼吸しやすくなる ②股関節伸展筋群強化と可動域アップ お尻やもも裏の筋肉を使う事で美脚効果やダイエット効果がある 又・・・膝の怪我や浮腫の改善に繋がる ④猫背やストレートネックの改善・予防 胸椎伸展により巻き肩や猫背、ストレートネック改善に繋がる ⑤身...