筋肥大させるには種目を増やすな エネルギー・時間には限界があり、 出来る限り少ない種目の方が フルパワーが出せる 例えば・・・ 10種目やるとする。 人間は無意識に10種目やる為に、、、 を考え余力を残してしまう。 そもそも 上級者で無いかぎり、完璧なフォームで 狙った筋肉に負荷を乗せる事は難しい。 特に筋肥大には・・・ メカニカルテンション (筋肉に生じる張力の大きさを意味し...