ローファットダイエット メリット ①身体のエネルギー源を確保できる ②筋量が落ちにくい ③緩やかな結果が期待できる ④栄養素の管理が簡単 ⑤食費減らせる デメリット ①脂質の摂取不足による体調への影響 ②炭水化物摂取過多の可能性 ③空腹を感じやすい ④効果の出方が緩やか やり方 ① 除脂肪体重を計算し摂取カロリー目標を算出 例） 体重70kgで体脂肪率20％の場合 (体重)...