其實健編覺得這支影片不只適用於選手 對於我們女性來說也是hen重要!! 像是梁萱針對想打造沙漏型體態特別分享背部訓練 又或者我們女森對啞鈴掌控度相較沒那麼好 那其實可以選擇機械式側平舉(訓練行程上更好😍 除了訓練梁萱還分享她的備賽飲食+有氧安排 以及比賽當天怕抽筋所以會吃洋芋片? 一起來看看PRO級的鍛鍊秘密吧！ 影片傳送門: https://youtu.be/w-4OpQcaTgM