こんにちは、やえのさと南整骨院です 今日は足指のｽﾄﾚｯﾁを紹介します。 ①足指を立てた状態で正座する。 ②上半身を踵の上にのせて足指から足裏を伸ばします。 ５～10秒間を3～5回繰り返します。 伸ばし加減は上半身の体重のかけ具合で調整します。 ※正座ができない。膝が痛い人は無理に行わないようにしてください。 正座がしにくい人は自分の手で足の指を曲げ伸ばししてください。 今まで紹介した...