【腰痛のストレッチ①】 ■このストレッチで解消出来る事 ○腰痛の改善。 ○坐骨神経痛の改善。 ○外ももの張りの改善。 ■やり方 ①座った状態で片足を反対のモモに 乗せる。 ↓ ② ①の状態から体を前に倒す。 ↓ ③ 痛きもち良い所で15秒キープ。 ①～③を3セットから5セット行いましょう。 ■店長竹田からひとこと 腰痛で特におしりの方がしんどい方には効果が抜群に高...