กล้ามเนื้ออ่อนแรงข้างขวา 👈 ฝึกยังไง❓ หากต้องการเน้นการฝึกกล้ามเนื้อขาในด้านที่อ่อนแรง สามารถทำได้โดยการเพิ่มความสูงให้ขาด้านที่อ่อนแรง เพื่อเพิ่มความยากขณะฝึกย่อเหยียด (สควอท) เช่น ข้างที่อ่อนแร...