おはようございます😊 ご覧いただき、ありがとうございます💓 ⚫️朝、スッキリ起きれてますか？ しっかり寝たつもりなのに、起床時に疲れがとれていない、仕事に集中できない、頭がボーとしている…などと悩むことはないですか？ もしかしたら、それは「睡眠の質」が良くないのかもしれません。 近年、「睡眠の質」の重要性が取り上げられていますね。 ◎「質の良い睡眠」とは？ ・規則正しい睡...