おはようございます😊 ご覧いただき、ありがとうございます💓 やっと梅雨入りしましたね☔️🐌 ⚫️『長生き』には『長息』 自力整体教室では、30秒の呼吸法と1分間の息止めをしています。 自力整体前は、この呼吸法や息止めがしんどかったのに、自力整体後はやりやすくなった方も多いですよね。 人は、だいたい肺の前側と上部しか使えていないそうで、身体をほぐして肺全体（背中側と下部）も使え...