Princess training 略してプリトレ🤍 骨盤底筋を鍛えていきましょう✦ 骨盤底筋の筋力低下によって引き起こされる様々なお悩み・・・ 骨盤底筋を鍛えると、 ♡姿勢がよくなる ♡冷え・尿漏れ・便秘改善 ♡腰痛・肩こり改善 などなど様々なお悩みに効果が期待できます◎ 1秒間にハンマーパルスが5回 ＝ 1分間に300回。 32分間に腹筋と下半身へ9600回の筋肉運動を同時に行...