【ストレスからのイライラには自律神経を整えてみる】 日々の生活で、イライラしてしまう場面は多々ありますよね。 イライラは自律神経の乱れ。 興奮状態にある交感神経が優位にあるからです。 落ち着かせる為には、副交感神経を優位にして身体をリラックス状態にさせる事が大切です✨✨ その例としてオススメなのが、 ①深呼吸 4秒吸って8秒吐きます。 深い呼吸をすることで、全身に酸素がいき渡り血流も良...