カルシウムちゃんと摂れてますか？ 体内のカルシウムは、 99％は骨と歯に、 残りの1％が 血液や筋肉などにあります。 この1％のカルシウムが 出血を止めたり、 神経の働きや筋肉運動など、 生命の維持や活動に 重要な役割をしています。 カルシウムは とても大切な栄養素なのです！ 650〜2500mg/日の摂取がおすすめです カルシウムの多い食品は、 牛乳、小魚、海藻、 大豆製品、緑黄色野菜...