4月に入りましたね！！ ご自身の環境が変わったという方も周りに変化があった方もこの時期はなんとなく気持ちが落ち着かない、という事があると思います。 私自身、今月は眠りの浅さを感じてます😣 途中で目が覚める事が増えました🥺 身体は疲れているのに気持ちよく眠れないのはスッキリしないですよね。 そこで 今日お伝えしたいのは、実は睡眠で大切なのは時間より質。そして最初の深い眠り(ノンレム...