Wise Fit

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Fitに来る前にご飯を食べた方が良い?とよく聞かれます タイミングって大事ですよね ダイエット中の方・・・ 運動前に食事をすると食べたもののエネルギーを使ってしまうので 脂肪が燃焼しにくくなってしまいます 運動時は空腹の方が良いでしょう (あんまり空腹すぎるのも問題ですが・・・) しかし気を付けたいのは朝ごはん 朝ご飯は食べてから運動してください (茶碗小盛り程度の炭水化物を摂りましょう) 朝は食事の間隔が開いてしまうのでそのまま運動すると 体が省エネモードになってしまいます 省エネモードは代謝が落ち 吸収が上がってしまいま ...See More
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愛知県安城市桜井町森田56−1
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