【調節情緒之外 記得日常保養】 撰文者：陳韻如 諮商心理師/杜華心苑心理諮商所 近幾年，越來越多心理健康相關資訊提到「情緒調節」這個概念，當我們經驗到較強烈的情緒時，我們需要運用當下現有的資源來因應眼前的不適，可能是深呼吸，可能是輕輕搖晃身體，可能是環顧周圍環境一圈，可能是大力道地抓握或按壓身體部位，也可能是喝杯冰水。透過調節，我們可以讓已經激發的神經系統稍微緩和，調整我們的步調，整理我們...