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【NLP 統整的秘訣課程學員心得分享】

作者：文豪
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在這次淑華老師教授的課程：NLP統整的秘訣中，學習到遭遇事物，增加自己彈性的方法，在遇到自己所不能接受的事情時，把自我或者對方的所做行為，換一種場景、想法後，內心的感受真的變得截然不同，自己能接受的範圍也變大了，不過真的需要好好練習、思考，不然今天所學習的都會再還給淑華老師。

之後在「協議前奏曲」的練習中，我扮演賣保險的角色，因為伙伴...

【NLP思路原類課程學員心得分享】

作者：Sharon
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最近我的身邊有許多人在工作上面臨困境，有些人甚至在思考是
否應該離開原本的工作場域，這次看到思路原類課程簡章上寫到此
次課程的目標是：

1. 了解他人動機。
2. 引發他人動機。
3. 引發他人興趣。
4. 了解他人在何種工作環境，面對何種工作類型最能發揮效率。

這一次在上課前，心裡就有些激動，心想這一次課程的內容或許可
以帶...

【新竹-杜華心苑心理諮商所114學年度【全職】駐地諮商實習心理師招募】

114學年度實習心理師招募開始囉！

本次徵選採先到先審，擇優錄取，滿額即提前結束招募~

歡迎對於社區諮商有熱忱、細心、耐心，願意接受挑戰的實習心理師加入我們！

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1. 招募對象：

招收國內外心理、諮商、輔導等相關研究所碩士班三年級或以上，對於社區多元化心理工作懷抱熱忱與創意、具備細心和耐心、願以行動關懷弱勢族群...

【心苑祝福10】

走過高山低谷，

沿途跋山涉水；

看過山巒的壯闊，秀麗；

撫過細流的沁涼，悅耳；

何處是歸途？

或許該慢下脚步，

細聽内心的聲音。

#心苑祝福卡 #心理諮商 #李艷華實習心理師

【心理師的喃喃自語】

撰文者：張郁君   諮商心理師/ 杜華心苑心理諮商所 
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「慢慢來比較快」這句話不知道是從何開始時常會在諮商過程中提醒著自己要放慢速度，往往來到諮商室的人們都有一些情緒上的困擾或經過生理檢查後無法解決的困擾，也因為很痛苦就想要趕快解決，然而，情緒困擾已經是一個果或是一個情結卡在心中許久，並不是一天兩天就可以解決的問題。

人之所以會有情緒是因為心還沒死，心會帶給我們...

【NLP療癒性隱喻課程學員心得分享】

作者：Kelly

我參加了杜華心苑今年夏天在清華大學的療癒性隱喻課程。在這四天，讓我了解到原來說故事是如此有力量的，可以將我們想要引導別人發生的改變放進故事裡，來達到讓對方產生內在的力量去轉化困擾，得以幫助到對方。

課程前兩天，老師讓我們練習去對自己的心情，特質，生命歷程分別說一個隱喻，原先我以為這並不難，沒想到真的要說出來，卻感覺不簡單。但讓我感到...

【NLP思路原類課程學員心得分享】

作者：Shirly

這一堂NLP思路原類主要是在讓我們了解如何引發一個人的動機、並能維持。

在這四天的課程當中，除了了解人的動機可能會受到哪些要素影響、如何引發與維持，更可貴的是藉由淑華老師的引導，以及小組夥伴們的協助，對於我自己在四天設定想要探索的情境，對我自己有新的覺察與發現。

這些發現幫助我從更細緻的角度看見我在情境當中的模式，也讓我知道可以藉...

【NLP初階基礎課程心得-改變的力量】

作者：W.H.

我是一名心理諮商所的研究生，但過去我從未接觸過NLP的相關課程，然而，身邊卻有許多助人工作者向我推薦NLP的課程，因此我抱著好奇的心情，報名了這堂課。

起初我對於NLP完全沒有概念，也好奇這樣的心理學派為何在過去心理學的教科書中從未讀過？後來經過老師對NLP歷史脈絡的介紹，我才了解這是一門從實務經驗中歸納出的心法，也透過精熟的練習，...


【贖回自己的勇氣-諮商心情分享】

作者：匿名
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對於跨一步做「諮商」這件事情確實需要勇氣，

先前對於諮商有太多的想像與怯步，

認為是心理生病的人才會來找諮商老師，

甚至會擔心在一段關係中，

種種被歸咎的原因和問題會落在需要諮商的人身上。

後來發現其實諮商是一段陪伴探索、被理解，

最後找到方法與自己和解的過程。

很感謝這段療癒過程是由梅慧老師陪同一起探索，

在老師精準提問...

【課程學員心得分享-從九型人格與真實的自己相遇】

作者：Vera

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回想好幾年前剛見到淑華老師的時候，我還是個滿身是刺、用討厭世界的態度來武裝自己的小屁孩，我一點都不想讓別人、更不想讓自己有機會知道，我有多麽討厭自己。

剛開始我是被媽媽逼著來參加淑華老師的課程，那時的我，從頭到尾都戴著口罩滑著手機，自己在角落不想跟別人接觸，淑華老師對於這樣的我，全然地接受，並等待著我。有天我突然有個...

【NLP課程學員心得分享-NLP帶給我的力量】

作者：Krystal

即使上完課過了一個禮拜，思緒依舊迴盪在課堂間，時不時的找人練習感官測量，說真的這個學習實在是太有趣了。因著自助助人的標題，我報名了這個課程。一開始淑華老師的兩句開場白“你們看阿文怎麼樣? ”；“你們覺得阿文怎麼樣? ”，就讓我渾沌的腦袋瓜一下子被“噹”醒了起來。這不是日常生活中我們常常說的話嗎？但是現在搭配著身體語言的看...

【非暴力溝通--由衷的給予】

撰文者：陳梅慧   諮商心理師/ 杜華心苑心理諮商所 
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不知道你有沒有過這種經驗，去到某個地方時看到一個物品或食物，突然想起某個親友愛吃這個食物，或是看到那個物品好適合他，於是興沖沖地買了回去，滿心想像著當他收到這個東西時的那種滿足與開心，心裡就覺得滿意。而當真的把物品當面交給他時，看到對方臉上的那個滿足，自己也跟著好喜悅，光是感受到自己可以帶給重視的人這...

【贖回自己的勇氣-諮商心情分享】

作者：匿名
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對於跨一步做「諮商」這件事情確實需要勇氣，

先前對於諮商有太多的想像與怯步，

認為是心理生病的人才會來找諮商老師，

甚至會擔心在一段關係中，

種種被歸咎的原因和問題會落在需要諮商的人身上。

後來發現其實諮商是一段陪伴探索、被理解，

最後找到方法與自己和解的過程。

很感謝這段療癒過程是由梅慧老師陪同一起探索，

在老師精準提問與...

【NLP課程學員心得分享-療癒性隱喻】

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這次參加杜華心苑舉辦的淑華老師在清華大學的療癒性隱喻課程，對我來說有很大的收穫。在課程的第一天，老師有請學員們分別針對當天早上的感覺，以及對自己生命歷程說一個隱喻。我對生命歷程是給了”逐漸落定的塵埃”的隱喻，然後老師請我們對於這個隱喻的幾個部分做了探索，突顯了甚麼，刪除了甚麼，更重要的幾個問題是對於這個隱喻所包含的渴望，看重的價值，信念，行為作了清...

【NLP基礎課程學員心得分享】
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四天，是一個微妙的時間，說長不長說短不短，正好可以讓人認識並熟識，熟識後卻是快速的別離，伴隨著可能再也不見的往後...同樣的興趣愛好牽繫著學員們共聚一堂，生命於是有了這交匯的四天，但課程結束，大家便是各自回歸往昔的日復一日，再無這樣老少共聚，士農工商共同窗的機會。

因為自己總是鑽牛角尖的性格，在成長學習的路上從沒少吃苦頭，在一次次的鮮血淋漓中磨著這些稜角，...

【NLP課程學員心得分享-基礎課程】
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這次NLP初階課程，趙老師以深入淺出、風趣幽默的方式，由人的五官基本表情切入，詳細解說不同心境下反映出來的感官變化，進而了解人的心理思考，並透過定下心錨的方式，不僅幫助自己脫離過去的陰影而走自己的方向，更能幫助他人走出陰霾，經由穩定身心，積極行動而迎向正面的人生。

我在上這堂課前，因生活繁忙與性格較急躁，因而身心不易穩定。老師溫和而親切的教導，不僅使...

【心苑祝福09】

時光荏苒

心理傷痛猶在

療癒路上

也許會感到焦慮擔心

害怕觸碰內心最柔軟的地方

但請相信自己

跟隨自己的步調

引領心跨越苦楚

您將會看見勇氣與力量

#心苑祝福卡 #心理諮商 #傅隆豪實習心理師



【照顧者支持性團體-2024年公益團體報名開跑啦！】
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親愛的照顧者：

那麼多的日子裡，也許你感到煎熬與無所適從，
消磨著未來與期待，也對世界產生懷疑。

也許你需要停下來喘口氣~

照顧者支持性團體 將透過團體的時間、與空間，讓彼此能夠在互動中，覺察需求，心靈溝通，並感知內在深層壓力與動力，釐清照顧者定位與價值，以及指導、討論照顧上的疑難雜症，從而練習規劃健康照顧模式的藍圖~

讓彼...

【三個好習慣克服生活無力感】

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撰文者：黃敏怡   臨床心理師/ 杜華心苑心理諮商所 

倘若生活、工作持續一段時間不順遂，不免會讓人感到情緒低落，更有深深的無力感。如果平常就有建立一些良好的生活習慣，這時候它們就可以適時地為自己補充內在能量、加快心靈復原速度。本文便想跟大家分享三個有助於克服生活無力感且能夠立即執行的好習慣：

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1. 每天設立一個小目標並完成它：建立個人成就感
如果一...


【拖延的背後】

撰文者：李艷華 實習心理師/杜華心苑心理諮商所

        生活中常常會聽見或遇見拖延的現象或行為，拖延也時常會被掛在嘴邊；是許多人的困擾。它發生在日常生活中一些微小的地方，如出門困難；明明與好友約好見面的時間，卻總是無法如時赴約;遲到便成了常態。這不僅影響個人的狀態，有時候也會影響人際關係。

        對於在寫報告、工作等場域更是讓人熟悉不過，總是壓著線繳交...


【諮商心情分享-誠實面對自己】

作者：卡皮巴拉
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     人只要稍微有在認真工作，就一定會遭逢各種巨大的壓力。偏偏這個社會有一派聲音，喜歡讚頌人要有強大的抗壓性，有意無意的視扛不起壓力的人是脆弱草莓。過去的我大概是內化了這樣的看法，以至於在面臨困難的時候，習慣將壓力一波又一波往肩上攬，一昧要求自己必須強大。

    扛不住了，就開始看扁自己: 我怎麼這麼沒用?這麼一點點事就不行了，我...

【NLP課程學員心得分享-知覺的潛力】

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冷冽的冬日早晨，來到了清大的校園，展開了企盼已久NLP探索之旅。
工作坊開場不久老師提到用腦子的運作可以產生快速地改變，心中不由驚呼「這怎麼可能?」，激發了我對工作坊許多的好奇。

初做練習時，老師提醒在做次感元移轉時不用講太多的內容， 這徹底顛覆我的認知，腦中浮現，工作時為建立關係，聽案主滔滔不絕說起他的故事，直到天荒地老的畫面，心裡暗想，如果可...

【NLP課程學員心得分享-遨遊時空】
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「4天的學習，讓我今後可以遨遊時空，享受寬廣自在的生命。」
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好多年來常夢到：自己往目的地走去，卻怎麼都過不去。不是走錯樓梯，就是走錯路。就要遲到了，自己還在原地鬼打牆。有時夢到自己慌慌張張的趕去上課或考試，走到教室門口，已經下課或考完了….

有一陣子，類似的夢不斷出現，我甚至覺得惶恐疑惑「是不是有什麼課還沒修完？我不是拿到師大畢業證書了嗎⋯⋯」
...

【心苑祝福08】

懂得心疼自己的人並非自憐自艾；

而是帶著跨越跋山涉水的堅毅。

透過對自己持續保持好奇，

進而來可以與真我連結，

而從內而外散發對自己的溫柔呼喊。
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#心苑祝福卡 #心理諮商 #林琦萱諮商心理師

親愛的朋友大家好，

預祝各位中秋佳節圓滿愉快~

明日杜華心苑也將休假，與各位共度中秋！
並於9/18(三)恢復正常營業時間！

祝福各位在中秋日子裡，烤肉吃飽飽，在月光下充飽電！

杜華心苑心理諮商所 敬上

#杜華心苑心理諮商所 #中秋節

【調節情緒之外 記得日常保養】

撰文者：陳韻如 諮商心理師/杜華心苑心理諮商所

近幾年，越來越多心理健康相關資訊提到「情緒調節」這個概念，當我們經驗到較強烈的情緒時，我們需要運用當下現有的資源來因應眼前的不適，可能是深呼吸，可能是輕輕搖晃身體，可能是環顧周圍環境一圈，可能是大力道地抓握或按壓身體部位，也可能是喝杯冰水。透過調節，我們可以讓已經激發的神經系統稍微緩和，調整我們的步調，整理我們...

【NLP課程學員心得分享-遨遊時空】

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時間感是五感知覺以外，另一個較為整體性的知覺，和其他五感一樣，也可以有次感元的變化，帶來主觀上的經驗差異:時光飛逝、度日如年、未來一片茫然、沒日沒夜的打工、累積人脈資源、暴發戶、急驚風、慢郎中。

時間感很能夠展現一個人的日子是怎麼過的，行事作風如何，當我們能夠摸清楚時間線各種次感元的佈局，就有機會清清楚楚掌握生活節奏，靈活調整。

在探索時間線時，...

【在吹起情緒風暴前，你也有能力好好接住你自己！】

-諮商心情分享

作者：匿名
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長大後，有了忙碌的工作、新的家庭成員，某些煩惱、困難好像不知道該和誰說，若接收到了「你想太多了啦！」、「工作就是要做就不要叫！要叫就不要做！」的反饋，爾後更是不知該如何傾吐，說出口的煩惱好像小題大作、不懂珍惜，甚至其實問題都是出在自己的身上，全數塞回心裡的煩惱越滾越大，到最後就快要被淹沒了。

本認為要做到退...


【2024擁抱真實的自己-人際與情緒知覺成長團體】

喧囂的社會

使得人心飄浮不定

做這、做那

似乎充斥著流言

不妨聆聽自己的內心

換個姿態

找尋生活的平衡

【主辦單位】杜華心苑心理諮商所

【團體帶領者】實習心理師 傅隆豪

【團體時間】113年10月5日~10月26日(每週六10:00-11:30)

【團體地點】
新竹市凌雲街大鵬新城活動教室(暫定，實際課程地點將於團體前...


【心苑祝福07】

​有時就是需要耐心，學著給此刻些時間。

就像植物的生長，需要風、需要雨、需要陽光、需要季節的變化。

請允許讓耐心來培育，挪出些空間來等待。

只要方向對了~他自然就長出你所想望的大樹。
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#心苑祝福卡 #心理諮商 #簡榆涵諮商心理師

「杜華心苑心理諮商所」(新市衛字第XY12010017號) 是新竹地區的社區諮商中心，我們的前身是天主教新竹社會服務中心的杜華心理諮商所。我們專注於提供各式心理專業服務，幫助人們發掘並增強個人潛在及現有資源與能力，協助個人解決困擾的問題，發揮適當滿意的生活功能。除了提供一般民眾的自費諮商之外，我們也樂於以自身的力量協助近貧及弱勢族群的公益減額諮商服務，以及各種幫助心靈成長的團體、講座與工作坊。  諮商服務辦法 【目的】發掘並增強個人潛在及現有資源與能力，協助個人解決困擾的問題，發揮適當滿意的生活功能。  【預約流程】請先以電話預約初次心理評估面談時間，並於初次諮商預約時間前15分鐘到達以填寫相關資料。個別初談時間為20分鐘，並收取場地費300元；聯合初談時間為40分鐘，收場地費600元。初談心理師將協助評估來談者的困擾及諮商期待，以安排適當的諮商師。  【晤談時間】原則上，晤談時間每週一次，晤談時間每次以50分鐘為一堂。 諮商是一個改變的過程，可能需要一些時間，並不常能一次解決，諮商的次數和時間視主題內容，諮商師及來談者可討論作適當的安排或調整。  【保密原則】諮商內容依據心理師法保密。  【準時赴約】若因故不能前來晤談，請於本所服務時間，並於約定之晤談時間24小時前，以電話或本人親自至中心取消或變更晤談時間。 如未事前請假而未出席，且本所未能聯繫上您，諮商師至多等候15分鐘，逾時不候。該次諮商以失約計，請您重新預約下次會談時間。  【服務費用】收費是為了維持本項服務，讓更多人受惠。本所提供近貧及弱勢族群減額諮商服務，若來談者經濟困難且有改善現狀的意願，可與個案管理員討論是否酌量減收，請不要因為收費問題而減少我們對你的服務。 	個別諮商收費1600-2500元/堂 	聯合諮商(伴侶、家庭、親子)收費3000~4000元/1.5堂 	實習心理師個別諮商 免費/堂(場地租借費由來談者支付)  	公益減額諮商依來談者經濟狀況個別評估收費  【場地預約金】為保障使用者權益，提升場地使用的效能，於初次預約正式諮商時收取場地預約金600元，待最後一次諮商結束一個月內，憑收據退還場地預約金。未依規定請假且未出席者視同使用預約場地並扣除場地費用，下次預約時將再次收取場地預約金。