残暑のころとなりましたが、まだ当分この暑さは続きそうです。 冷えやむくみに悩まされているなら足のマッサージが最適です。オイルを両手に広げたら、足首から太ももに向けて、右手と左手を交互に使いながらマッサージします。心臓に向かって血流を流すイメージで行いましょう。両足それぞれ15～20分が目安です。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれることもあり、下半身の血の巡りをつかさどる重要な筋肉です。ふくらはぎを...