【瑜珈新手村】「海狗式」徹底伸展身體側面，包含腰、肩、大腿、手臂等部位│瑜珈教學│一分鐘學瑜珈│WHAYOGA│昱驊養生瑜珈中心－40年專業瑜珈教室 ✨✨瑜珈新手村，帶你一分鐘學瑜珈！😊 Jessica老師將會介紹48個基礎瑜珈動作，讓同學們可以自己在家練習，簡單的動作讓新手們也能輕易上手！海狗式可以扭轉脊椎，舒展上背、下背及肩頸的壓力，伸展大腿前側及臀部周圍的肌群，增加腿部柔軟度，修飾臀...