緊張、不安、うつ、ストレス、自律神経の乱れ😵 『イライラ』や『緊張』は誰にでも起こる事。 ただこの状態が続くとストレスになってしまいます。 心に乱れに気づいたら『呼吸』を意識してみませんか❓ 【マインドフルネス=瞑想】 マインドフルネス瞑想と言ってもあまり難しく考えないでくださいね(・ω・)ノ やることはとても簡単❗️誰でもすぐに実践できるので、気軽にやってみましょう。 基本的には、姿勢...