厚揚げステーキととろろのたっぷりねぎソース丼 食材（1人分） ・ご飯 　　　　　　　　　茶碗1杯分（150g～200g） ・厚揚げ　　　　　　　　 80g ・長いも（すりおろし）　 50g ・長ねぎ　　　　　　　　 1/2本 ・サラダ油 　　　　　　　小さじ1 ・焼き肉のたれ 　　　　　大さじ2 ・七味唐辛子(お好みで)　 適量 作り方 ① 厚揚げを7～8mm幅に切る。ねぎは...