🤤佳節美食太誘人！ 總讓減重者卡關、血糖拉警報🚨 🚨 🚨 以端午節的粽子為例，約500~600大卡，熱量驚人，相對需運動多久呢？ 以國人常見70公斤體重，🏃約需跑8公里/1小時才能消耗。 一般族群若沒有規律運動習慣，難以達成。 熱量累積的變化，體內外都可觀察到。 腰臀圍、內臟脂肪、肝功能、血糖爬高等等。 千萬不宜輕忽，避免三高悄悄上身😲 ...