4月のテーマは呼吸を深める 呼吸は心身をコントロールするための鍵です。 呼吸は、心身の変化よりも先に変化するため、呼吸を正せば健康になれると言われています。 日常生活で、ちょっと不健康になることがあるが、これも呼吸、とくに浅く不完全な呼吸が影響しています。 「深呼吸」がいちばん大切なので、生活のすべての場所で、まず意識的に深呼吸することを心がけましょう。 「腹式呼吸」、胸郭を広げる「...