就算不攝取咖啡因還是睡不著嗎❓其實失眠是有定義的，根據國際分類，失眠可以被定義為以下幾種類型😴 https://c30.io/cu01Xvquf 1.入睡困難：超過30分鐘才能入睡💤 2.維持睡眠困難：半夜容易醒來，且每次醒來的時間超過30分鐘。 3.早醒：比預期起床的時間提前醒來，且無法再度入睡。 4.非恢復性睡眠：儘管睡眠時間足夠，仍然起床後感到疲倦。 除了上述這些狀況外😪還需要符合...