＜体を動かす前に＞ 昨今、休日の過ごし方として運動を始めてみるという方も多いのではないでしょうか？ 体を動かすことはとても良いことですが、運動する準備を怠ると怪我につながります。 運動前後のストレッチ等のケアを行っているか？と質問すると「やっていない」もしくは「苦笑い」「どうすればいいか分からない」などが多いです。 まず「体を動かす」という基本動作＜基礎体力＞ができていない状態で行うと...