一天喝一匙，不節食也能一個月瘦2.6公斤！真的嗎~ 在20年前的美國飲食指南也提醒民眾，應該盡量控制任何油類的攝取量，但是現在則修改為建議「積極攝取魚類及植物性油脂」。 而常見的油又可以分成四類： 1. 飽和脂肪酸：常見如豬油、奶油等常溫時呈現固態的油脂。 2. Omega-9(ω−9）脂肪酸：常溫下呈現液態，常見如橄欖油、芝麻油等。 3. Omega-6（ω−6）脂...