🛡 วิธีการยืดกล้ามเนื้อน่อง (Gastrocnemius) สำหรับคนที่เดินบ่อย หรือยืนนาน จนปวดข้อเท้า 🔸 หากคุณเป็นคนที่ต้องเดินบ่อย หรือยืนนาน และมักมีอาการปวดบริเวณข้อเท้า การยืดกล้ามเนื้อน่องอย่างถูกวิธีสามาร...