#体の糖が減らないと脂肪は使われない ちょっと間が空いてしまいましたので、振り返りから。 油はインスリン濃度が上がりにくい。 かつ、摂取カロリーも高められる。 ので、ダイエットするには絶対に油（脂質）を取る必要がる。 と前回ここまでお話ししました。 摂取カロリーが増えると消費カロリーも増えるので、ダイエットに効果的です。 でも注意が必要です ¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ ...