當我們出現不良體態的骨盆前傾時，形體上會表現為臀部後凸，腰臀比、BMI值雖在正常範圍，但小腹仍舊前凸。而造成骨盆前傾的肌肉，包括髖部屈肌和豎脊肌，它們在前面緊繃會向下拉動骨盆，導致翹臀姿態相當明顯。 前傾帶來最常見的問題是腰椎曲度加大，內臟下垂，進而影響全部脊椎曲度，下肢影響力線，造成肩頸部、膝關節、踝關節的疼痛；造成全身的傾斜，身體活動受限，引起更多部位肌肉受限或緊張。